むくみとは、皮下に水分が溜まりすぎることを言います。皮下にはリンパ管があります。リンパ管は、細胞が出した老廃物を運ぶ下水道のようなものです。そのバランスが何らかの原因で崩れることによりむくみが生じます。原因はリンパ管の流れが悪くなったり、腎臓の機能が低下したりアルコールを飲んだりと色々ありますが、むくむことによって下半身が太くなります。このむくみを解消することによって、リンパの流れが良くなり、足やせにもつながるということです。足やせの運動やエクササイズ、ストレッチ、またセルライトやむくみを除去したい方もマッサージを自身でできる対策は行なったうえで、平行しながら足やせのサプリメントを使用すれば足やせの効果もきっと上がるでしょう。
足やせを目指して運動する場合は、まず、自分の足のコンディションを正しく知ることが大切です。靴底が片減りしたり、外反母趾が痛んだり、マメや魚の目・いぼがあったり、巻き爪が食い込んでいたり・・・人それぞれ足に何らかの悩みを抱えているはずです。それらを一つ一つ解決し、健康な足を取り戻すことが第一です。健康な足でなければ必ずどこか一部に負担がかかり、正しく歩いたり、運動したりすることはできないはずです。そうなると、足やせで一番大事な正しい姿勢、正しい歩行はできません。足やせを目指して運動するなら、足を健康に保つのが前提となります。
大概、エステサロンでの足やせエステのコースは、「痩身」「部分痩せ」の分類になっていることが多いです。。足やせエステの種類で身体の内側の温度を３〜５度上昇させて、理論上では額に汗する有酸素運動の約５倍の熱効果をもたらし、血行促進や基礎代謝を促し、老廃物をケアするデトックス効果ももたらす足やせエステのコースもあります。サウナなどの外側から温めるのとは違うので、リンパ液の分泌を部分的に増加させるなど、自律神経も含め細胞・組織をいきいきと活性化させていく事ができ、足やせにも効果的なエステコースだといえます。
セルライト除去と足やせに効果があるというアロママッサージオイルやローションなども販売されています。成分は植物エキスや海草エキス、血行促進効果のある漢方薬やカフェインなどです。ただし、これもマッサージを前提としていますので、ただ塗るだけで効果が出るものでは無いようです。また、足やせに効果があるというサプリメントも多く出回っています。ただこのサプリメントはセルライトを分解するのではなく、血行を良くし浮腫みを取る効果のものがほとんどです。自分でセルライト除去と足やせを実行するにはまずサイズをマメに測り、半身浴、ローション、マッサージや保温（肌着）を組み合わせ継続することが大切です。
[スポンサードリンク]
